Demir Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir eksikliği, insan vücudunda olması gereken demirin yeterli düzeyde bulunmamasına denir. Demirin insan vücudunda çeşitli görevleri vardır. Alyuvarlar adı verilen kırmızı kan hücrelerine rengini veren hemoglobin içinde demir vardır ve alyuvarlar oksijeni akciğerden aldıktan sonra vücuttaki diğer dokulara ulaştırır.

Kandaki demir miktarı düşük olduğu zaman alyuvar üretimi de azalır ve sonrasında hücre, doku ve organlara taşınan oksijen miktarında azalma olur. Demir eksikliği anemi denilen kansızlık hastalığı için de önemli bir nedendir.

Demir Eksikliği Neden Olur?

Demir, insan vücudunun üretemeyeceği bir vitamindir. Bunun için her insan demir ihtiyacını besinlerden karşılar. Demir eksikliği genellikle vücudun daha fazla ihtiyaç duymasından veya vücudun demir kaybetmesinden kaynaklanır. Demir eksikliğinin en önemli nedeni belirttiğimiz gibi demir yönünden zengin olan besinlerin tüketilmemesidir. Bir başka neden ise gebelik, adet dönemi gibi sayılabilir. Aşağıda demir eksikliğine neden olan durumlar sıralanmıştır.

• Gebelik
• Emzirme dönemi
• Sık aralıklarla doğum yapmak
• Büyüme çağında olmak
• Ergenlik dönemi şekilde sıralanabilir.

Demir Eksikliği Belirtileri

Demir eksikliğinin erken fark edilmesi zordur, çünkü vücut demir eksikliğini telafi ederek kansızlık belirtilerinin ortaya çıkmasını geciktirebilir, fakat bu aşamada aşağıda sıralayacağımız belirtiler ortaya çıkabilir.

• Kırık saç ve tırnaklar,
• Ciltte kuruma,
• Ağızda çatlaklar,
• Dilde yanma,
• Ağızda hassasiyet,
• Halsizlik,
• Sürekli yorgunluk hali,
• Konsantrasyon problemleri,
• İlgisizlik,
• Fiziksel aktiviteler sırasında nefes nefese kalmak,
• Baş dönmesi ve göz kararması,
• Baş ağrısı,
• Depresyon,
• Uyku sorunları,
• Normalden fazla üşüme hissi,
• Saç dökülmesi,
• Cilt renginin soluk bir görünümde olması,
• Dilde şişme,
• Kulak çınlaması,
• El ve ayaklarda karıncalanma ya da uyuşma

Vitabiotics Feroglobin FIZZ 20 Efervesan Tablet vücuttaki demir ihtiyacını karşılayarak yukarıda listelediğimiz sorunların oluşmasını önleyecektir.

Demir Eksikliğine Ne İyi Gelir?

Demir eksikliğini gidermenin yollarından bir tanesi takviye edici gıdalardır. Takviye edici gıdalar vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin alınmasını sağlayarak oluşabilecek hastalıkların önüne geçer.  Bunun dışında ise beslenme düzenine ve demir yönünden zengin gıdaların tüketilmesine özen gösterilmesi gerekir. Kırmızı et, karaciğer ve diğer sakatatlar, nohut, mercimek, börülce, barbunya, bezelye, kuru fasulye gibi bakliyatlar; ıspanak, patates, kuru erik, çekirdeksiz üzüm, haşlanmış soya fasulyesi, kabak, yulaf, pekmez, bal gibi besinler demir açısından çok zengindir.

Takviye gıda çeşitlerine https://www.dermoailem.com/ adresinden ulaşabilirsiniz.