Beden ve zihin arasında net farklılıklar olsa da bu iki kavramın birbirinden ayrı düşünülmemesi gerekmektedir. Çünkü, bedeniniz ve zihniniz birbirine bağlı olmaktadır. Zihinsel sağlık problemleri fiziksel sağlığınızı, fiziksel sağlık problemleri ise zihinsel sağlığınızı etkileyebilmektedir.
Bedeniniz ve zihniniz arasında denge kurulması oldukça önemli olmaktadır. Pek çok kişi, yaşamlarının yoğunluğu nedeniyle bu konuda güçlük çekebilmektedir. Bu kişiler her gün yorgunlukla mücadele ederken daha fazla enerjiye ihtiyaç duymaktadırlar. Fakat nasıl enerji kazanacaklarını bilememektedirler. Artık yaşamdan keyif alamamalarına neden olan bu durum, aslında düzeltilebilir bir durumdur.
Daha sağlıklı olabilmeniz için izleyebileceğiniz birkaç basit adım vardır ve bu adımlar daha sağlıklı ve dengeli olmanızı sağlayabilmektedir. Supradyn All Day Koenzım Q10 30 Efervesan gibi ek takviyeler alarak vücudunuzun dengesini sağlayabilirsiniz.
Daha Fazla Uyuyun
Bedeninizin dinlenebilmesi için uykuya ihtiyacı olmaktadır. Uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız uyuma ve uyanma saatleriniz düzenli olması gerekmektedir. Yatak odanız karanlık ve sessiz olmalı ve yalnızca uyumak amacına hizmet etmelidir. Yani telefon ve televizyon gibi dikkat dağıtıcı öğelerin olmaması önerilmektedir. Ancak her zaman uykunuz düzenli olmayabilmektedir.
Stresten Kaçın
Bunu söylemek yapmaktan daha kolay olsa da öncelikle stresinizin nedenini belirleyerek bir başlangıç yapmanız gerekmektedir. Ardından çözüm bulmayı denemeniz gerekmektedir.
Daha Fazla Egzersiz
Egzersiz, kalp sağlığı, fiziksel dayanıklılık ve ruhsal sağlık açısından çok önemli olmaktadır. Her gün yapabileceğiniz 15 dakikalık egzersizler bile, sağlığınızı ve mutluluk düzeyinizi artırabilmektedir. Ayrıca egzersizlerin ardından Supradyn Energy Focus gibi ek takviyeler almanızda enerjinizi korumanız noktasında daha verimli olacaktır.
Dışarıda Daha Fazla Zaman Geçirin
Güneş ışığı görmeden uzun süre kapalı alanda bulunmak, rehavete yol açabilmektedir ve bedeninizin D vitamini ihtiyacını karşılayacak en iyi kaynak güneş ve Supradyn All Day gibi D vitamini de içeren takviyeler olmaktadır. Bu sayede yalnızca temiz havayı içinize çekmek bile enerjinizi yenilemeye ve kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
Sağlıklı ve Dengeli Beslenin
Dengeli bir beslenmenin içinde, sağlıklı miktarda protein, esansiyel yağ asitleri, kompleks karbonhidratlar, vitaminler, mineraller ve su yer almaktadır. Bazı kişiler, beslenme düzenlerini kontrol etmekte zorlanabilmektedir. Hazır yiyecekler, gazlı içecekler, alkol ve şekerli atıştırmalıklar gibi yanlış seçimler yorgunluğu tetikleyebilmekte ve diyabet, obezite ve kalp sorunları gibi fiziksel sorunlara yol açabilmektedir.
Ayrıca, bazen yeterli vitamin ve minerallerin alınması zor olabilmektedir. Kış mevsiminde, taze meyve ve sebzeler daha nadir bulunmaktadır. Bazı yiyecekler, diğerlerine göre daha az vitamin ve mineral içermektedir. Bu nedenle de multivitaminler en büyük kurtarıcı olmaktadır. Bireyler normal şartlarda alamadıkları tüm vitamin ve mineralleri multivitaminler sayesinde kolaylıkla alabilmektedir ve daha dengeli bir yaşam sürebilmektedir.