Sağlıklı Yaşam

• 

  Melatonin Kullanımı ve Uyku Düzensizliği

  Nisan 22, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Epifiz bezi tarafından salgılanan bir hormon olan melatonin, genellikle uyku-uyanıklığın tutulmasının düzenlenmesiyle birlikte bulunur[1]. Vücuttaki akşam seviyeleri artar, rahatlamayı ve uyuşukluğu teşvik eder ve gün içinde azalır[2]. Düşük melatonin seviyesi uykusuzluk gibi uyku bozukluklarıyla ilişkilendirilmiştir ve yorgunluk, halsizlik ve diğer ilgili durumlara yol açabilir[3]. Sonuç olarak melatonin takviyeleri özellikle uyku problemleri olan bireylerde uyku düzeninin düzenlenmesine ve uykunun iyileştirilmesine yardımcı olmak için kullanılmaya başlandı[2].

  melatonin, uyku, uyku proeblemi
  Devamını oku
• 

  Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar? Melatonin nedir ve vücutta nasıl üretilir?

  Nisan 21, 2024 Haberler Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Melatonin, bir hormon ve aynı zamanda bir nörotransmiter olarak bilinen bir kemikalidir. Vücudunuzda doğal olarak üretilen melatonin, beyin bölgesi olarak bilinen epifiz bezinizde üretilmiştir. Pineal bez, gözlerinizin maruz kalma seviyesine göre çalışır ve vücudunuzun uyku-uykuya dalma düzenini ayarlar. Özellikle gece vücudunuzun uyku düzeninin ayarlanması önemlidir[1].

  Melatonin, uyku, jetlag, uyku düzeni, melatonina
  Devamını oku
• 

  C Vitamini Nedir? C Vitamininin İnsan Sağlığındaki Rolü

  Nisan 19, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar C Vitamini

  Askorbik asit olarak bilinen C vitamini, yaşamsal kapasitesinin devamı için gerekli olan temel bir besindir[1]. Sağlıklı cilt, kıkırdak, kemik ve kan damarlarının korunmasında çok önemli bir role sahiptir. Aşırı C vitamini eksikliği, anemiye, halsizliğe, vücut ağrılarına ve hareketsizliğe neden olan iskorbüt kişilere yol açabilirsiniz[2]. Bu nedenle bu tür sağlık sorunlarının önlenmesi için yeterli miktarda C vitamini tüketilir.

  c vitamini, vitamin c, c vitamini faydaları
  Devamını oku
• 

  Bağışıklık Sistemi Güçlendirmenin Yolları

  Nisan 06, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Dengeli beslenme ve düzenli egzersiz de dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin. Sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için dengeli beslenme, egzersiz yapma, stresten uzak durmaya çalışma, gıda takviyeleri kullanma gibi pek çok adım atıyoruz. Her yaptığımız aktivitede vücudumuzu daha zinde tutmayı, hastalıklara karşı korunmayı hedefliyoruz[1].

  bağışıklık, takviye edici gıda, besin gıda takviyesi, bağışıklık sistemi
  Devamını oku
• 

  B12 Vitamini Nedir? B12 Vitamini Ne İşe Yarar?

  Nisan 04, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar B Vitamini

  B12 vitamini, vücudun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği esansiyel bir vitamindir. Beslenme yoluyla alınabilen B12 vitamini, hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur. Ancak bazen yetersiz beslenme ya da sindirim sistemi problemleri nedeniyle B12 vitamini eksikliği yaşanabilir. Vücudun normal fonksiyonlarının işleyişi açısından pek çok görevi bulunan B12 vitamini faydaları ve B12 vitamini eksikliği belirtileri konusunda daha çok bilgi almak için içeriğimizi okumaya devam edebilirsiniz[1].
   

  b vitamini, b12 vitamini, b 12 vitamini
  Devamını oku