Emziren Annelerin Bilmesi Gereken Önemli Noktalar

Emziren annelerin bebeklerini sağlıklı bir şekilde büyütebilmeleri için beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir. Anne ve bebek sağlığı üzerinde çok büyük etkisi olan emzirmenin biyolojik etkileri kadar psikolojik etkileri de vardır. Aşağıda bahsedeceğimiz önemli hususlar emziren annelerin dikkat etmesi gerekenleri içermektedir.

Emzirirken Dikkat Edilecek Hususlar

• Hamilelikte alınan kilolar annede psikolojik baskıya neden olur ve doğal olarak anne eski kilosuna dönmek için aceleci davranır. Lohusalık döneminde yapılan diyet doktor kontrolünde olmadığında hem anne hem bebek için sağlıklı değildir.
• Hamilelik öncesinde alınan vitamin ve minerallerin hamilelik sonrasında da devam etmesi gerekir. Anne emzirme döneminde günde ek olarak 25 gram protein alması gerekir.
• Emziren annelerin sütünü boşaltabilmesi için iyi beslenmesi ve stresten uzak durması gerekir. Yeteri kadar dinlendiğinde bebeğini sık sık yeterli miktarda emzirebilecektir.
• Lohusalık döneminde anne, iyi beslenmez ve dinlenmezse bu annenin sütüne de etki edecektir.
• Emzirirken müzik dinlemek sütün artmasına neden olacaktır.
• Annenin gün içinde bebeği uyurken dinlenmesi ve kısa şekerleme yapması gerekir. Emzirmek doğal bir süreç olduğu gibi fizyolojik bir olaydır bunun için sürece yardımcı olmak gerekir.
• Doğumdan sonra annenin sıvı alımını artırması gerekir. Sağlıklı bir lohusa günde 3 litre su tüketmesi gerekir.
• Hamilelik sonrasında kalsiyum almak çok önemlidir. Anne kalsiyum yönünden zengin olan besinler tüketmelidir.
• Süt üretimine katkı sağlayacak besinlerin tüketilmesi gerekir.
• Bebek yeni doğduğunda henüz sindirim sistemi görevini tam olarak yerine getiremiyor olduğundan annenin soğan ve sarımsak gibi gaz yapıcı yiyecekleri tüketmemesi gerekir.
• Emzirme döneminde en çok karşılaşılan durumlar arasında demir eksikliği vardır. Bu durumun önüne geçebilmek için et ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmelidir.
• Emzirme döneminde annenin göğüs ucunda çatlaklar meydana gelebileceğinden dolayı annenin bebeğini nasıl emzirmesi gerektiğini öğrenmesi gerekir. Mustela Maternite Göğüs Ucu Kremi 30 ml meme ucunda meydana gelebilecek çatlaklarda anneye iyi gelecektir.
• Bebekleri emzirirken annelerin kendini rahat hissetmesi için piyasada satılan farklı Anne Ürünleri bulunmaktadır. Bu ürünlerden temin edilerek emzirmenin daha konforlu hale getirilmesi sağlanabilir.

Anne ve bebek ürünleri için https://www.dermoailem.com/ adresimizi ziyaret edebilirsiniz.