Günlük Çinko İhtiyacı Ne Kadardır?

İnsanın yaşamını sağlıklı olarak sürdürebilmesi için günlük gıdalarında yeterli oranda mineralleri alması gerekir. Vücudun fonksiyonlarını tam olarak yerine getirebilmesi, yapım ve onarım faaliyetlerini sürdürebilmesi için minerallere ihtiyacı vardır. Bu mineraller arasında çinko da bulunur. Çinko kırmızı ve beyaz ette, deniz ürünlerinde ve tahıllarda bol miktarda bulunur. Vücudun çinkoya ihtiyacı çok olmasa da eksikliği bazı kişilerde yaşanan bir durumdur. Sağlıklı bir insanın gün içerisinde alması gereken çinko miktarı kadınlar için 8 mg erkekler için 11 mg şeklindedir.

Çinko Eksikliği Nedir?

Çinko, vücutta hücre bölünmesinde ve bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesinde önemli bir rol oynar. Bu mineral sayesinde vücuttaki kimyasal reaksiyonlarda gerçekleştirilmiş olur.

Çinkonun vücuttaki faydaları aşağıdaki gibi sıralanabilmektedir:

• Bağışıklık sisteminin korunması,
• Koku ve tat alma duyularının korunması,
• Saç ve tırnakların korunması,
• Yaraların daha hızlı iyileşmesi,
• Cinsel fonksiyonların yerine getirilmesi,
• Büyüme ve gelişim

Çinko vücutta depolanmaz bunun için sürekli olarak besinler yardımıyla alınması gerekir. Eğer besinlerden düzenli olarak çinko alınmıyorsa bu durumda takviye edici gıdalar kullanılabilir. Takviye edici gıdaların amacı vücudun üretemediği ve dışarıdan destek alması gerektiği durumlarda kullanılan ürünlerdir. Eurho Vital Zink Plus 60 Kapsül SKT 05/2022 vücudun ihtiyacı olan çinko eksikliğinin tamamlanması açısından kullanılabilecek bir üründür.

Çinko Eksikliği Neden Olur?

Vücuttaki çinko eksikliğinin en önemli nedeni sağlıksız ve dengesiz beslenmedir. Bunun dışında kronik rahatsızlığı olan kişilerde de bir hastalığın nedeni olarak meydana gelebilir. 

Çinko Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücutta çinkonun eksik olması halinde aşağıdaki belirtilerin ortaya çıkması beklenir.

• Nedensiz kilo kaybı,
• Yaraların geç iyileşmesi,
• İştah kaybı,
• Tat ve koku alma kaybının yaşanması,
• İshal,
• Gelişmede gerilik
• Zayıf bağışıklık sistemi,
• Saç dökülmesi,
• Cinsel sorunlar.

Çinko Eksikliğine Neden Olan Kronik Hastalıklar

• Alkol bağımlılığı,
• Çölyak hastalığı,
• Kronik karaciğer ve böbrek hastalıkları,
• Kronik ishal,
• Kanser,
• Crohn ve ülseratif kolit gibi bağırsak hastalıkları,
• Orak hücre anemisi,
• Diyabet (şeker) hastalığı,
• Pankreas hastalıkları.

Vücudun az da olsa ihtiyacı olan çinkonun mutlaka günlük olarak alınması gerekir. Gerekli düzeyde alınmaması halinde ise takviye gıda olarak alınabilir.