Çocukların Vitamin Takviyesine İhtiyacı Var mı?

Reklamlara inanıyorsanız, her çocuğun günlük vitamin takviyesine ihtiyacı var. Peki, gerçekte her çocuğun vitamin takviyesine ihtiyacı var mıdır?

Çocuklarda vitaminler söz konusu olduğunda uzmanların hem fikir olduğu konu besinlerden alınmasıdır. Örneğin aşağıda bahsedeceğimiz besinler çocukların ihtiyaç duyduğu vitaminler konusunda zengindir.

• Peynir ve yoğurt gibi süt ve süt ürünleri
• Bol taze meyve ve yeşil yapraklı sebzeler,
• Tavuk, balık, et ve yumurta gibi protein içeren besinler,
• Tam tahıllar,

Yukarıda çocukların mutlaka düzenli olarak tüketmesi gereken besinler belirtilmiştir. Peki, gerçekte hangi çocukların takviyeye ihtiyacı vardır.

Hangi Çocukların Vitamin Takviyesine İhtiyacı Var?

Zaman sıkıntısı çeken ebeveynlerin gerçekliği göz önüne alındığında, her çocuğun ev yapımı yemekler tüketmesi bazı günler mümkün olmayabiliyor. Bu nedenle çocuk doktorları aşağıdakiler için günlük multivitamin veya mineral takviyesi önerebilir:

• Taze, bütün gıdalardan yapılan düzenli, dengeli yemekler yemeyen çocuklar,
• Yeterince yemeyen çocuklar,
• Astım veya sindirim sorunları gibi kronik tıbbi sorunları olan çocuklar, özellikle ilaç kullanıyorlarsa.  
• Çok fazla fast-food, hazır yemek ve işlenmiş yiyecek yiyen çocuklar,
• Vejetaryen veya vegan diyeti yapan çocuklar. Diyet yapan çocuklarda genellikle demir takviyesine ihtiyaç duyulur.
• Çok fazla gazlı gazoz içen çocuklar,

Nutrigen Ferromixin 30 Saşe formunda hazırlanmış 3 vitamin ve 2 mineralle formüle edilmiş gıda takviyesidir. Çocuklar için tasarlanmıştır.

Çocuklar İçin En İyi Altı Vitamin ve Mineral

Vitamin ve mineraller söz konusu olduğunda özellikle birkaç tanesi çocuklar için öne çıkıyor.

A Vitamini: Büyüme ve gelişmeyi destekler; doku ve kemik onarımını yaparak, sağlıklı cilt, gözler ve bağışıklık sistemi oluşturur.

B vitaminleri: B2, B3, B6 ve B12 - metabolizmaya, enerji üretimine ve sağlıklı dolaşım ve sinir sistemlerine yardımcı olur.

Kalsiyum: Çocuk büyüdükçe güçlü kemikler oluşturmaya yardımcı olur.  

Demir: Kas oluşumunu sağlar, sağlıklı kırmızı kan hücreleri için gereklidir. Demir eksikliği ergenlik döneminde, özellikle de adet görmeye başlayan kızlar için bir risktir.  

Yağda çözünen A, D, E ve K vitaminleri çocuklar için çok fazla alınması halinde toksik olabilir.