Magnezyum Nedir, Ne İşe Yarar? Faydaları Nelerdir?

Magnezyum herkesin günlük beslenmesinde bulunması gereken supplementler arasındadır. Magnezyum faydaları bakımından oldukça zengindir. Kas ve kemik sağlığını artıran magnezyum aynı zamanda egzersiz performansını da yükseltir. Sağlık açısından oldukça önemli olan magnezyum ne işe yarar, magnezyumun faydaları nelerdir? İşte, magnezyum hakkında merak ettikleriniz.

Magnezyum Nedir?

Çoğu kişi magnezyumun önemli bir element olduğunu bilir. Ancak vücuttaki görevlerinin farkında değildir. Magnezyum vücutta sinir ve kas sisteminin çalışmasından, kan basıncının düzenlenmesine kadar birçok görevi yerine getirir. 

Ne Kadar Magnezyum Tüketilmeli?

Bilim adamları magnezyum konusunda daha fazla araştırma yapmaya devam ediyor ve devam ettikçe de yeni bilgilere sahip oluyor. Magnezyum özellikle hastalıkların önlenebilmesinde, etkilidir. Vücutta düşük oranda magnezyum olması hipertansiyon, astım ve osteoporoza neden olabilir. Ayrıca hamilelik sürecinde de önemli bir supplement olarak gereklidir.

Magnezyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?

Vücuttaki magnezyumun eksik olup olmadığını anlamanın bazı yolları vardır. Çünkü magnezyum eksikliği kan testi yoluyla tespit edilmez. Kanda % 1 oranında magnezyum vardır ve kalanı ise kaslarda, organlarda ve kemiklerde bulunur. Yani hastaneye gittiğinizde kan testi yapmış olsanız bile eksikliği anlaşılmaz.

Problemler arasında mide ve sindirim sorunları vardır. Eğer çok fazla kahve ve alkol tüketiyorsanız beraberinde anksiyete bozukluğu varsa muhtemelen magnezyum eksikliğiniz var demektir.

• İştahsızlık,
• Bulantı,
• Kusma,
• Yorgunluk ve
• Halsizlik sayılabilir.
• Şiddetli magnezyum eksikliğinde
• Kas krampları,
• Kardiyak aritmiler,
• Fibromiyalji,
• Uyuşma,
• Dikkatte azalma
• Zihinsel bulanıklık

Magnezyum Zengini Besinler

Magnezyum birçok besinde bulunur. Özellikle yeşil yapraklı sebzeler, balık ve kuruyemiş magnezyum yönünden zengin olan besinlerdir. Bu besinlerden herhangi biriyle ya da hiçbiriyle beslenemiyorsanız bu durumda takviye edici gıda olarak kullanabilirsiniz. Magnimore Plus Magnezyum İçeren Takviye Edici Gıda 60 Kapsül, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu magnezyum takviyesini almanızı sağlayacaktır. İlacı kullanmadan önce doktorunuza danışmanızda fayda vardır. Bu sayede vücudunuzdaki magnezyum eksikliği de kontrol altında olmuş olur.

Takviye edici gıda çeşitlerine https://www.dermoailem.com/ adresimizden ulaşabilirsiniz.