Takviye Edici Gıdalar

• 

  Enerji Veren Vitaminler Nelerdir

  Mayıs 19, 2024 Haberler Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar Beslenme Önerileri B Vitamini C Vitamini

  Besinlerin vücudumuza enerji sağlayan glukoza dönüştürülmesi (karbonhidrat metabolizması), B vitaminlerinin temel işlevlerinden biridir. Yağ ve protein metabolizmasına da B vitaminleri yardımcı olur. Tiamin olarak bilinen Vitamin B1 bağışıklık sistemini destekler, vücudun stresli durumlarda güçlü kalmasını sağlar. Piridoksin olarak bilinen Vitamin B6, belirli hormonların ve beyinde nörotransmiter denilen kimyasalların yapımında rol alır.

  enerji, vitamin, takviye edici gıda, enerji veren takviyeler
  Devamını oku
• 

  Demir Eksikliği Neden Olur?

  Mayıs 18, 2024 Haberler Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar Beslenme Önerileri

  Demir eksikliği, dünya çapında bireyleri etkileyen, anemi de dahil olmak üzere çeşitli sağlık komplikasyonlarına yol açan yaygın bir beslenme bozukluğudur. Demir eksikliğinin nedenlerini anlamak, etkili önleyici tedbirlerin ve tedavilerin uygulanmasında çok önemlidir. Bu makale, demir eksikliğine katkıda bulunan faktörleri, bununla ilişkili sağlık koşullarını ve bu durumu önleme ve tedavi etme stratejilerini araştırmaktadır.

  mineral, vitamin, demir, demir eksikliği
  Devamını oku
• 

  Sağlıklı Bir Cilt İçin Nasıl Beslenmelisiniz?

  Mayıs 01, 2024 Haberler Cilt Bakımı Güzellik Sırları Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar Beslenme Önerileri

  Yeterli ve dengeli diğer bir ifade sağlıklı beslenme; süt ve ürünleri (yoğurt, ayran, peynir vb.), et ve ürünleri, tavuk, balık, yumurta ve kuru baklagiller (mercimek, kuru fasulye, nohut vd.) ile yağlı tohumlar (ceviz, fındık, badem vb.), taze sebzeler , taze meyveler, ekmek ve sebzeler (bulgur, pirinç, makarna vb.) besin gruplarının yeterli ve dengeli bir şekilde tüketilmesidir[1].

  dengeli beslenme, sağlıklı beslenme, cilt sağlığı
  Devamını oku
• 

  Melatonin Kullanımı ve Uyku Düzensizliği

  Nisan 22, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Epifiz bezi tarafından salgılanan bir hormon olan melatonin, genellikle uyku-uyanıklığın tutulmasının düzenlenmesiyle birlikte bulunur[1]. Vücuttaki akşam seviyeleri artar, rahatlamayı ve uyuşukluğu teşvik eder ve gün içinde azalır[2]. Düşük melatonin seviyesi uykusuzluk gibi uyku bozukluklarıyla ilişkilendirilmiştir ve yorgunluk, halsizlik ve diğer ilgili durumlara yol açabilir[3]. Sonuç olarak melatonin takviyeleri özellikle uyku problemleri olan bireylerde uyku düzeninin düzenlenmesine ve uykunun iyileştirilmesine yardımcı olmak için kullanılmaya başlandı[2].

  melatonin, uyku, uyku proeblemi
  Devamını oku
• 

  Melatonin Nedir? Melatonin Ne İşe Yarar? Melatonin nedir ve vücutta nasıl üretilir?

  Nisan 21, 2024 Haberler Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Melatonin, bir hormon ve aynı zamanda bir nörotransmiter olarak bilinen bir kemikalidir. Vücudunuzda doğal olarak üretilen melatonin, beyin bölgesi olarak bilinen epifiz bezinizde üretilmiştir. Pineal bez, gözlerinizin maruz kalma seviyesine göre çalışır ve vücudunuzun uyku-uykuya dalma düzenini ayarlar. Özellikle gece vücudunuzun uyku düzeninin ayarlanması önemlidir[1].

  Melatonin, uyku, jetlag, uyku düzeni, melatonina
  Devamını oku