Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmak, vücudu hastalıklardan korumak ve direnç oluşturmak için önemlidir. Bağışıklık sistemi doğal besin kaynakları ve takviyeleri yoluyla da güçlendirilebilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek başlıca besinler turunçgiller, kivi, zencefil, zerdeçal, sarımsak, brokoli, ıspanak, yoğurt ve kırmızı biberdir. Bu listeye bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin takviyeleri de ekleniyor.