Düzensiz ve sağlıksız bir beslenme düzeni, stresli bir yaşam ve sindirim sisteminde yaşanan düzensizlikler bağırsakların düzensiz çalışmasına neden olur. Bağırsakların düzenli çalışmaması halinde şişkinlik, kabızlık ve hazımsızlık gibi problemler meydana gelebilir. Bağırsakların düzenli çalışması için dikkat edilmesi gereken belli başlı hususlar bulunmaktadır.