Sağlıklı Yaşam

• 

  Omega 3 Kaynakları Nelerdir? Omega 3 Yağ Asitleri ve Vücut için Önemi.

  Mart 30, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar Omega 3 Balık Yağı ve Krill Oil

  Omega 3 yağ asitleri doymamış yağ asit çeşitlerinden biridir ve vücudun normal çalışma prensibine katkıda bulunur. Kalp damar sağlığı, sindirim sistemi ya da bağışıklık sisteminde yaşanabilecek hastalıklara karşı savunma mekanizması oluşumuna katkı sağlayan Omega 3 yağ asitleri pek çok besinde bulunabildiği gibi takviye gıdalarla da desteklenebilir. Şimdi gelin Omega 3 yağ asitleri faydaları ve kullanım alanlarını inceleyerek günlük kullanımda nasıl bir rutin benimsenmesi gerektiğine birlikte bakalım[1].

  omega 3, omega3, balık yağı, omega 3 yağ asitleri, krill oil, fish oil, möller, easy fish oil,
  Devamını oku
• 

  Demir Mineralinin Vücut için Önemi Nedir?

  Mart 28, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Demir, insan vücudunun temel ihtiyaçlarından biridir. Bu mineral, hücrelerin oksijen taşınmasında kritik rol oynar. Demir eksikliği, yetersiz demir alımı, artan demir ihtiyacı veya demirin vücutta uygun şekilde kullanılamaması durumunda ortaya çıkar. Demir eksikliğinin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceği bilinmektedir[1].

  demir, eksikliği, doğru, beslenme, demir takviyesi
  Devamını oku
• 

  Demir Mineral Besin Takviyesi Faydaları Nelerdir?

  Mart 28, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Demir, vücut için birçok işlevde görev yapan bir mineral olduğundan dolayı eksikliği sonucunda da birtakım belirtiler gözlenir. Yapımı sırasında demir kullanılan protein ve enzimler, yetersiz fonksiyon gösterebilir. Bu nedenle farklı sistemlerde ve organlarda yapısal, işlevsel bozukluklar oluşabilir. Demir mineralinin eksiklik belirtileri ise aşağıdaki gibidir:[1].

  demir, eksikliği, doğru, beslenme, demir takviyesi
  Devamını oku
• 

  Demir Eksikliğine Karşı Doğru Beslenme

  Mart 28, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Demir, insan vücudu için oldukça hayati bir mineraldir. Demir mineralinin en önemli görevi ise vücudun hemoglobin üretmesini sağlamaktır. Dolayısıyla demir eksikliği bulunan kişilerde hemoglobin üretimi de azalır ve kırmızı kan hücreleri yeterince oksitlenemez. Kırmızı kan hücreleri ise kanda en yoğun miktarda bulunan hücrelerdir. Kırmızı kan hücrelerinden kasıt ise eritrositler ve alyuvarlardır. Eritrositler ise vücutta bulunan oksijeni ve karbondioksiti taşıyarak gerekli organ ve dokulara taşırlar. Eritrosit hücreleri bu işi yapabilmek için gereksinim duydukları enerjiyi demir mineralinden almaktadırlar. Demir eksikliği ise vücuttaki demir mineralinin normalden çok daha düşük seviyelere inmesi durumudur[1].

  demir, eksikliği, doğru, beslenme, demir takviyesi, mineral, demir mineral,
  Devamını oku
• 

  Demir Eksikliğinde Vegan Beslenme

  Mart 28, 2024 Sağlıklı Yaşam Takviye Edici Gıdalar

  Demir eksikliği hem veganlarda hem vegan olmayan bireylerde yaygındır fakat takviyenin dozunu kaçırmak da sağlığa zarar verebilmektedir. Kandaki demirle ilgili parametrelere bakılıp supplement gerekip gerekmediğine karar verilebilir veya bakılmaksızın doz aşımı yapılmadan supplement kullanılabilir. Ek olarak demir takviyelerinin mide-bağırsak yan etkileri rahatsızlık verici seviyede olabilir. Daha az yan etkisi olanlar için doktorunuza danışabilirsiniz[1].

  Vegan demir takviyeleri, Vegan diyetinde demir alımı, demir, eksikliği, vegan
  Devamını oku