Omega 3 yağ asitleri vücutta üretilmeyen ve dışarıdan alınması gereken temel yağlar arasındadır. Vücut açısından pek çok faydası bulunan Omega 3 eksikliği durumunda pek çok hastalık ortaya çıkabilir. Bu hastalıklar arasında zihin ve göz sağlığı, kalp krizi riski ve kanser gibi hastalıklar gösterilebilir. Bu nedenle Omega 3 yağ asitlerinin vücuda yeteri kadar alınması sağlık açısından oldukça önemlidir.